[...] 110 to już przy poprawnej techice) barki 60x10/75x10 tric 25x15/45x15 siady 50x15/85x15 (zmieniłem technikę z kąta prostego na głębokie i byłem w szoku jaka jest kolosalna różnica) martwy 120x5/140x5 Wiosłowanie 30x10/70x10 (chyba na wyciągu nie są oznaczone ciężary ale ok 30 kg tam jest. Co tydzień dokładałem tam [...]
[...] nieco glebiej w siodle. Jak bedziesz mial chwilke czasu, popros zone i zrob zdjecie pozycji na rowerze jak siedzisz w siodle, z korba w pozycji pionowej, pozycje usiadz taka jaka jest wygodna dla Ciebie. Ja zrobie podobne we wtorek - i bedziemy widziec naocznie roznice w pozycji i sposobie siedzenia w siodle. Jesli idzie o siedzenie i bol tylka, [...]
[...] większość zostaje rozproszona i zmarnowana. To jak wrzucenie kawałka drewna do pieca. Głównym źródłem energii powinien być tłuszcz. Można więc wyliczyć ilość białka, jaka jest potrzebna danej osobie, lub oszacować na podstawie poziomu jej aktywności. Książka „Protein Power” (moc białka) bardzo dobrze to opisuje. Trzeba [...]
[...] gdy nie istnieją w organizmie warunki do zagospodarowania takiej ilości cukrów. Na stronie, którą linkowałem, w zakładce tool, masz wyszukiwarkę produktów. Chyba najlepsza jaka jest. Makro, mikro, profile tłuszczowe, aminokwasowe, wyszukiwanie według zawartości składników itp. Miłej zabawy :-) Edit: chyba trzeba mieć konto A swoją drogą, to nie [...]
[...] istnieją tylko dlatego żeby warszawiacy mieli gdzie się wyszumieć. Czy pojadę tam za rok? Tylko jeśli będę miał wolny dzień od pracy w innym wypadku nie. Trasa pływacka jest jaka jest, strefa zmian ciasna, trasa kolarska bardzo wolna najwolniejsza na jakiej się ścigałem, trasa biegowa mi osobiście się podobała urozmaicona 4 kółka, piach, [...]
[...] trenigiem karkóweczka wieprzowa jest grana :) ale jeszcze sprawdze w poniedziałek opcje przesuniecia węgli (50g owsianych) ze śniadania na przed treningowy i zamiast karkówki to kurczak + olej kokosowy. Zobacze jaka bedzie różnica. Bo z punktu widzenia palenia fatu wydaje mi sie że lepiej nie jeść węgli przed treningiem, czy nie ma to różnicy ?
super się te Twoje wypiski czyta, od razu czuć, że nie ma w tym żadnej ściemy i naprawdę jesteś pozytywnie nakręcony do działania Co tu dużo mówić :D W ostatnim czasie wpadło nam kilka wspólnych treningów i trochę sobie pogadaliśmy więc wiesz jak jest :-) Dawno nie byłem zadowolony tak z tego wszystkiego tym bardziej, że nie odbija się to na [...]
[...] ćwiczeniach brzucha na piłce mam całkiem niezłe zakwasy. Lubię to:-P Apteka: Eurythrox 88, vit D3, B12 i aminokwasy przed treningiem. 30 km na rowerze (znowu jest ciepło, jaka to różnica na +) W "lunchowej" przerwie 10 minut orbitka, 3 x 20 na każdą stronę bocznych skłonów z 7 kg w jednym ręku. Pomiędzy seriami jako odpoczynek 4 x 100 na [...]
[...] także zapożyczał z francuksiego Savate, jest to kombinacja tego co jakis styl mial do zaoferowania i zmieszania tego razem". Później mowi: " Że nie ma znaczenia jaka sztuka walki i jaka technika, ale poprostu wykorzystujesz ja w danej sytuacji, mowi ze to podstawowa sprawa czego nauczal Bruce", pozniej mowi ze jest to nie [...]
[...] gryczane z orzechami, pomarańczem i olejem kokosowym - 100g kaszy gryczanej, 200g piersi z indyka, parmezan - placek z ciecierzycy, pasta kokok No i ciekawa jestem ciągów, jaka będzie różnica./-) +10 do lansu |-) dużo mi daje w aspekcie głowy, bo jak się zapnę to czuję się spięta, prosta, silna, a nie rozemłana. Zmieniony przez - delfinka w [...]
Wydaje mi się że to kwestia rozciągniętego żołądka, większość czasu przy tych 1100g ww apetyt był bardzo dobry wiec jednak taka obcinka z automatu powoduje głód. W porównaniu z zeszłą redukcją gdzie tego głodu nie czułem praktycznie w ogóle, tyle że różnica w ilości białka jest bardzo duża, zobaczymy jaka będzie różnica dalej.
[...] to miałem cos kabony bObEl (15:58) zawsze kolo 20 zł MuJaWNiK (15:59) ej kurde to nie jest rande vu MuJaWNiK (15:59) tylko spacer bObEl (15:59) hehheheh bObEl (15:59) a jaka to roznica MuJaWNiK (15:59) duża bObEl (15:59) michasz zyjemy w XVI wieku bObEl (15:59) to to samo jaca (15:59) ****a tu nie ma się co obijac bObEl (15:59) eej patrz [...]
A wyjaśnisz mi, jaka jest dla Ciebie różnica między rwą kulszową a dyskopatią? Bo ja może nieuczona jestem, ale na studiach to mnie uczono, że jednym z objawów dyskopatii jest rwa kulszowa. Nie zawsze dyskopatia daje objawy rwy kulszowej, ale tez nie każda rwa kulszowa jest spowodowana dyskopatią, a np. zespołem mięśnia gruszkowatego. IMO [...]
[...] On 'najbardziej kumpluje' się z trenerem. Był na każdym UFC, lokalnym seminarium w ciągu ostatnich 10 lat, ma opanowaną każdą instruktażówkę z kasety wideo i książki, jaka jest dostępna, opowie ci także o każdej możliwej odmianie, zwłaszcza ruchu który nie zadziałałby nawet na osobę w śpiączce. Aha, 'Instruktor' otrzyma purpurę 'kiedy [...]
ja glupoty? a nawiazujac do wczesniejszej wypowiedzi Rothena.Wiecie co mnie wkurza?jak dziewczyna się puszcza to jest szmata,ale jak facet co noc ma inna kobiete to nikt nie nie mowi o nim źle. Jakby facet mogla kobieta nie...A jaka to roznica?
[...] dokona :) A najpewniej zniknie jak go panny pobiją, bo i to w ujęciu jednostkowym się może zdarzyć..." Wszystko niejako napisane w odniesieniu do wypowiedzi lecha:- "No i jaka to różnica? Koniec końców coś jest, albo nie jest, ma przewagę/nie ma przewagi - kogo obchodzi skąd to wynika ?"... Jaki odzew dałeś lechu? No toś dał tak: - "Przede [...]
[...] On 'najbardziej kumpluje' się z trenerem. Był na każdym UFC, lokalnym seminarium w ciągu ostatnich 10 lat, ma opanowaną każdą instruktażówkę z kasety wideo i książki, jaka jest dostępna, opowie ci także o każdej możliwej odmianie, zwłaszcza ruchu który nie zadziałałby nawet na osobę w śpiączce. Aha, 'Instruktor' otrzyma purpurę 'kiedy [...]
Dream co do schabu pieczonego wedługkakulatora ma gdzieś półtorej razy tle kcal co świeży a jaka niby jest różnica pomiędzy jednym a drugim , ta liczba z kalkulatora myślisz sie że jest wiaryodna ?